Tatilde Gittiğiniz Yerlerde Nasıl Koşabilirsin ve Koşarken Nelere Dikkat Etmelisin?
Tatil, dinlenmek ve yeni yerler keşfetmek için harika bir fırsat. Ancak, koşu rutininizi bozmak istemiyorsan veya tatilde de aktif kalmayı tercih ediyorsan, koşu harika bir seçenek olabilir. İşte tatilde koşarken dikkat etmeniz gerekenler ve koşu rotaları bulmak için ipuçları:
1. Güvenlik Önce Gelir:
Bilmediğiniz yerlerde koşarken dikkatli olun: Kalabalık ve iyi aydınlatılmış yerleri tercih edin. Mümkünse, kalabalık saatlerde koşun veya bir arkadaşınla birlikte koş.
Değerli eşyalarınızı yanınızda taşımayın: Sadece gerekli olanları (kimlik, biraz para, telefon) küçük bir çantada veya koşu kemerinde taşıyın.
2. Yerel koşuculara veya otel personeline danışın: Güvenli ve popüler koşu rotaları hakkında bilgi alın.
3. Rota planlaması…Harita veya GPS kullanın: Koşu parkuru uygulamaları (Strava, Garmin, Runkeeper, MapMyRun vb.) veya çevrimdışı haritalar kullanarak rotanızı önceden planlayın. Popülerlik ısı haritasına bakarak bölgede diğer koşucuların tercih ettiği rotaları belirleyin.
4. Hava koşullarını kontrol edin: Aşırı sıcak veya soğuk havalarda koşmaktan kaçının. Güneş kremi, şapka ve uygun kıyafetler kullanın.
5. Manzaralı rotaları tercih edin: Tatilin keyfini çıkarırken aynı zamanda güzel manzaraların tadını çıkarabileceğiniz rotalar seçin.
6. Bir reel çekin ve mutlaka Instagram ‘da paylaşın bu hepsinden önemli ✌🏼☀️