kosu.co
kosu.co
Son Yazı
Karda Koşu: Kış Antrenmanında Nelere Dikkat Etmeli?
Karda Koşu: Kış Antrenmanında Nelere Dikkat Etmeli?

Hazır havalar soğumuş, birçok şehirde kar yağışları başlamışken, karda koşu konusu yeniden gündeme geliyor. Beyaz bir zeminde koşmanın verdiği huzur ve keyif, doğru önlemler alınmadığında yerini kayganlık, düşme ve sakatlık riskine bırakabiliyor. Bu yüzden karda koşmak, hızdan çok kontrolün ve farkındalığın ön planda olması gereken özel bir antrenman türü. Soğuk hava kasların daha geç ısınmasına […]

Devamı...
Mersin Running: Bir Şehrin Koşu Ritmi
Mersin Running: Bir Şehrin Koşu Ritmi

Mersin, iklimi ve sahil hattıyla koşuya elverişli şehirlerin başında geliyor. Bu potansiyelin gerçek bir koşu kültürüne dönüşmesinde ise Mersin Running’in payı büyük. 2019’dan bu yana istikrarlı şekilde büyüyen kulüp, sadece bir antrenman grubu değil; şehrin sporla kurduğu bağın önemli bir parçası. Mersin Running ile kulübün hikâyesini, şehirde koşmanın nasıl bir deneyim olduğunu ve koşu kültürünü […]

Devamı...
Antalya Ultra 57K Kadınlar Birincisi Natalia Kahraman Anlatıyor
Antalya Ultra 57K Kadınlar Birincisi Natalia Kahraman Anlatıyor

Antalya Ultra’da bu yıl 57K parkurunda kadınlar genel klasmanında birincilik elde eden Natalia Kahraman ile konuştuk. Uzun mesafe koşularına sakin, bilinçli ve acele etmeden yaklaşan Natalia için koşu; yalnızca yarış ve sonuçlardan ibaret değil, hayatın farklı dönemleriyle birlikte evrilen bir denge alanı. Koşuya bakışı, anne olduktan sonra değişen öncelikleri ve ultra mesafelere uzanan yolculuğunu kendi […]

Devamı...
Adana Kurtuluş Yarı Maratonu Rehberi – Dilge Koçak
Adana Kurtuluş Yarı Maratonu Rehberi – Dilge Koçak

Her yıl Türkiye’nin dört bir yanından koşucuları bir araya getiren Adana Kurtuluş Yarı Maratonuna geri sayım başladı. Hem sezonun ilk yarı maratonlarından biri olması hem de şehrin enerjisiyle öne çıkıyor. Bu yıl Adana’ya ilk kez gelecek ya da yarışa ilk kez katılacak koşucular için, yıllardır bu yarışı koşan Adanalı bir isimle konuştuk.Dilge Koçak, Adana Kurtuluş […]

Devamı...
Ironman 70.3 Türkiye: Cihan Asrak ile Yarış Öncesi
Ironman 70.3 Türkiye: Cihan Asrak ile Yarış Öncesi

Bu yıl 2 Kasım 2025’te gerçekleşecek Ironman Türkiye 70.3 öncesinde sizlerle son taktikleri paylaşmak için Cihan Asrak ile kısa bir söyleşi hazırladık. Küçük yaşlardan itibaren sporla iç içe olan Cihan, 2012’den bu yana triatlonun içinde. Yıllar boyunca hem ulusal hem de uluslararası yarışlarda çeşitli tecrübeler kazandı. Bugün ise kendi hedeflerinin peşinden koşarken bir yandan da […]

Devamı...