Koşarken ne kaybedebilirsin. Kilo mu ? Yarışı mı ? Sanmam koşu yarışları tamamen bir deneyimken , kilo kaybı da süreçte gelen doğal noktalardan biri. Yediğinden fazlası yakınca oluyor 🙂 Peki ne kaybedebilirsin ? Motivasyon. 🤯 Hiç istemediğimiz bir şey. 🥶
Geri kazanmak içinse benim yaptığım sende de işe yaracağını düşündüğüm bazı tavsiyelerim var.
1- Mutlaka bir playlist oluştur. Sevdiğin şarkıları dinleyerek koşmaktan daha güzel bir şey yok. Yada senin için playlist oluşturan bir ekibi takip et. @noreasonlistens
2- Hedefler belirle. Küçük veya büyük farketmez hedefler seni motive edecektir. Bu belki ilk 5k’nı koşmak olabilir, harika bir yerde yarış olabilir veya belki de bu koştuktan sonra yiyeceğin o güzel baklava da olabilir.Hedefe ulaşmak motive edicidir. @uludagultratrail benim bir sonraki hedefim
3- Coachlarla çalış. Bazen motivasyon kendiden değil bir başkasından gelir. Bu noktada coachlar harika bir arkadaş ve motivator. Aynı zamanda da seni profesyonel olarak hazırlayarak bir çok noktada sana destek oluyorlar. Sakatlanma riskin azalacaktır. Bir çok yarışta yapman gerekenleri önceden sana söyleyeceklerdir.Seni takip edip gelişimini seninle paylaşacaklardır. Aynı zamanda harika bir arkadaşlar 🙂
4- İlham al! Senin hedeflerini başarmış insanlardan veya seni motive edecek eğlence için koşan insanlardan.Hiç farketmez gir takip et onlar nasıl motive oluyor gör. Bu hayal gücünü, ufkunu , hedeflerini artık sen ne dersen de onu genişletecektir.
5-Koşu grupları! Her yerde karşına çıkabilirler ama harikalar! Sana yeni bir çevre ve arkadaş kazandırırken. Sana bir düzenli takvim ve harika hedefler sunabiliyorlar.
Peki seni motive eden neler ?
Tabii yukarıdakilerin hepsi kişisel. 👋🏻