kosu.co
kosu.co
Son Yazı
Karda Koşu: Kış Antrenmanında Nelere Dikkat Etmeli?
Karda Koşu: Kış Antrenmanında Nelere Dikkat Etmeli?

Hazır havalar soğumuş, birçok şehirde kar yağışları başlamışken, karda koşu konusu yeniden gündeme geliyor. Beyaz bir zeminde koşmanın verdiği huzur ve keyif, doğru önlemler alınmadığında yerini kayganlık, düşme ve sakatlık riskine bırakabiliyor. Bu yüzden karda koşmak, hızdan çok kontrolün ve farkındalığın ön planda olması gereken özel bir antrenman türü. Soğuk hava kasların daha geç ısınmasına […]

Devamı...
Antalya Ultra 57K Kadınlar Birincisi Natalia Kahraman Anlatıyor
Antalya Ultra 57K Kadınlar Birincisi Natalia Kahraman Anlatıyor

Antalya Ultra’da bu yıl 57K parkurunda kadınlar genel klasmanında birincilik elde eden Natalia Kahraman ile konuştuk. Uzun mesafe koşularına sakin, bilinçli ve acele etmeden yaklaşan Natalia için koşu; yalnızca yarış ve sonuçlardan ibaret değil, hayatın farklı dönemleriyle birlikte evrilen bir denge alanı. Koşuya bakışı, anne olduktan sonra değişen öncelikleri ve ultra mesafelere uzanan yolculuğunu kendi […]

Devamı...
Alsancak Teams Series: Deniz Sezer ile Yarış Sonrası
Alsancak Teams Series: Deniz Sezer ile Yarış Sonrası

Bu yıl Alsancak Team Series’te hem parkur hem de atmosfer oldukça heyecanlıydı. Türkiye’nin en iyi sporcularının ve birçok yabancı atletin katıldığı bu organizasyonda, takımlar üç gün boyunca yoğun WOD’lar, koşu bölümleri ve zorlayıcı istasyonlarda yarışarak ciddi bir rekabet ortaya koydu. Bu yarışta güçlü bir performans sergileyen Deniz Sezer, hem spor geçmişini hem de Alsancak Team […]

Devamı...
Koşu Uygulamaları: Koşucular İçin Dijital Destek
Koşu Uygulamaları: Koşucular İçin Dijital Destek

Koşu, sadece fiziksel bir aktivite olmaktan çıkıp bir yaşam tarzı haline gelmiştir. Teknolojinin gelişmesiyle birlikte, koşu deneyimini daha etkili ve keyifli hale getiren birçok uygulama mevcuttur. Peki, bir koşucu olarak neden koşu uygulamalarını kullanmalısınız? İşte yanıtlar: 1. Veri Takibi ile Performansınızı Artırın 📊 Koşu uygulamaları, antrenmanlarınızı detaylı bir şekilde takip etmenizi sağlar. Hangi hızda, nerede, […]

Devamı...