kosu.co
kosu.co
Son Yazı
Antalya Ultra 57K Kadınlar Birincisi Natalia Kahraman Anlatıyor
Antalya Ultra 57K Kadınlar Birincisi Natalia Kahraman Anlatıyor

Antalya Ultra’da bu yıl 57K parkurunda kadınlar genel klasmanında birincilik elde eden Natalia Kahraman ile konuştuk. Uzun mesafe koşularına sakin, bilinçli ve acele etmeden yaklaşan Natalia için koşu; yalnızca yarış ve sonuçlardan ibaret değil, hayatın farklı dönemleriyle birlikte evrilen bir denge alanı. Koşuya bakışı, anne olduktan sonra değişen öncelikleri ve ultra mesafelere uzanan yolculuğunu kendi […]

Devamı...
Koşu Beslenmesi 101
Koşu Beslenmesi 101

Doğru beslenme, bir koşucunun sağlığı ve performansı üzerinde kritik bir rol oynar. Uygun beslenme unsurlarını küçümsemek veya yanlış anlamak, kişinin fiziksel performansı ve sağlığı üzerinde feci sonuçlar doğurabilir. Beslenme yönergelerinin farkında olunması önemli olmakla birlikte, bireylerin aynı beslenme stratejisine farklı tepki vereceğini anlamak önemlidir. Beslenmeyle ilgili konuşmadan önce bir terminolojimize bakalım.Bunları bir koşucu olarak bilip […]

Devamı...